MBT-kengät: huuhaata vai hyvä ostos?
Masai Barefoot Technology, tuttavallisemmin MBT, on epästabiili kengän malli. Kaarevapohjaisia, suomessa yli 200 euron hintaisia MBT-kenkiä markkinoidaan tuotteena, joka aktivoi tasapaino- ja ryhtilihakset ja pakottaa kehon hakemaan automaattisesti tasapainoa joka askeleella: “…on kuin kulkisi paljain jaloin pehmeässä sammaleessa…” [1]. Vaikka kenkämalli on kehitetty jo 90-luvun puolivälissä, näyttää MBT rantautuvan suomeen vasta nyt. Onko tämä masai homma nyt sitten taas jotain markkinointi-huuhaata vai kannattaako kenkiin oikeasti sijoittaa?
Markkinointitietoa
Ennen kuin aloitan asiasta kirjoittamisen, on syytä ehkä korostaa, että en ole missään tekemisissä näitä MBT-kenkiä myyvien tai valmistavien tahojen kanssa (enkä kostu tästä kirjoittelusta pennin pyörylää).
Kuultuani noin vuosi sitten kengistä kaverilta, oli oma ensikosketus Masaiden maailmaan kengän valmistajan suomenkielinen kotisivu. Varsin markkinointihenkinen animaatio sivuilla esittelee kenkien aktivoivan käyttämättömiä lihaksia, parantavan ryhtiä ja kävelyä, kiinteyttävän tukilihaksistoa ja muotoilevan kehoa, vähentävän polvi- ja lonkkaniveliin kohdistuvaa painetta sekä mahdollisesti auttavan erilaisten vammojen hoidossa. “MBT aktivoi kehoa kokonaisvaltaisesti”, mitä ikinä se tarkoittaakin.
Kun animaatiota tarpeeksi klikkaili niin sain esiin myös periaatekuvan siitä, kuinka kenkä toimii. Kengän pohja on muodoltaa kupera. Toisin kuin tavalliset kengät, “MBT jalkineet jakavat painon tasaisesti koko jalalle läpi askelliikkeen”. Askellus MBT-kengillä on siis kuin kulkemista pehemeässä sammaleessa tai hiekkarannan hiekassa (Myös [1]). Idea on kuulemma peräisin sveitsiläiseltä insinööriltä, joka Koreassa ollessaan huomasi jalka-, polvi- ja selkävaivojen helpottaessa avojaloin riisipelloilla kulkiessa.
Vielä lisää klikkailemalla löytyi myös kenkien jako vaikutusalueittain: epämääräisesti ilmaistulukusarja kertoo pakara-, reisi- ja alaraajojen lihasten toiminnan lisääntyvän järjestyksessä 9, 19 ja 18 prosenttia, kun taas lonkan ja polven rasituksen luvataan vähenevän 19 prosenttia. Väitteet rupeavat kuulostamaan, jos sellaisista, että olisi kiva nähdä, millaiseen tutkimukseen tällaiset väitteet pohjautuvat.
Tutkimustietoa
Kotisivuilta löytyy myös “Tutkimus”-osio, jossa on otsikkotasolla mainittu neljä, vuosina 2004 ja 2005 tehtyä tutkimusta. Yritän klikkailla josko saisin jostain kyseiset paperit esille: yhtään niistä ei kuitenkaan tarjota ladattavaksi. Herää pieni epäilys, miksi näin on? Jos kerran tuotteesta on kerran olemassa puoluteetonta tutkittua tietoa, joka todistaa sen kevollisuuden, miksi sitä ei tarjota ladattavaksi?
Huoleni osoittautuu kuitenkin osin vääräksi. Pääsen Googlen ja jenkkiläisen kotisivun avulla käsiksi tutkimusraporteista kolmeen. Innostuneena tietenkin vilkuilin raportit läpi, josko ne todistaisivat markkinoinnin esittämät väittämät. Aloitetaan kaivamalla yhteenveto tutkimuksista esille.
| Mitä tutkittiin? | Kenellä tutkittiin? |
|---|---|
| 1. Tutkimus kengän sisäisen paineen jakautumisesta [2] | 4 miestä, 6 naista |
| 2. Kinetiikan, lihasaktiivisuuden yms. vertailua tavalliseen kenkään [3] | 5 miestä ja 3 naista |
| 3. Muutokset askelluksessa [4] | 11 miestä, 11 naista |
Aluksi yleisiä huomioita yllämainituista tutkimuksista. Kaikissa tutkimuksista oli melko pienet tutkimusotokset: kahdessa ensimmäisessä vain kymmenen, viimeisessä kyllä jo yli parikymmentä. En oikein osaa arvioida, mitenkä tärkeää tällaisessa tutkimuksessa on suuri otoskoko, mutta kymmenen testihenkilön joukko kuulostaa minusta aika vähältä: mittausvirhe jo yhden henkilön kohdalla voi oleellisesti muuttaa tuloksia. Lisäksi kaikki koehenkilöt olivat ilmeisesti “perusterveitä”, eli kenelläkään ei ollut varsinaisesti mitään niistä vaivoista, joiden avuksi kengän kehittelijä sen suunnitteli.
Koska en alaa hyvin tunne, en rehellisesti sanoen voi ottaa kantaa kovin tarkasti tutkimusten yksityiskohtiin. Perusidea menetelmässä oli kaikissa kolmessa kuitenkin sama: koehenkilöt suorittivat erilaisia tehtäviä MBT-kengillä ja kontrollina samat asiat toistettiin myös vertailukengillä. Vertailukenkinä näkyi olleen lähinnä lenkkareita (engl. trainers).
Tutkimusten perusteella markkinointiväittämissä on jonkun verran perää. Minun tulkintani mukaan tutkimuksista saavat tukea ainakin seuraavat väittämät:
- Paine jalkapöydässä tasaantui kenkiä käytettäessä (varpaissa lisääntyi 76%, väheni kantapäässä ja keskijalassa n. 10%) [2]
- Paikallaan seistessä MBT-kenkä lisää EMG:llä mitattua aktiivisuutta erityisesti keskimmäisessä pakaralihaksessa ja etummaisessa säärilihaksessa, mutta myös sisemmässä reisilihaksessa. Ajatusta lihasaktiivisuuden lisäyksestä tukevat myös painemittaukset, joissa painevaihtelu lisääntyy kenkiä käyttäessä (lähes +100% painevaihtelussa) [3]
- Kävellessä kenkien voidaan tulkita vähentävän polvi- ja lonkkanivelten rasitusta[3]
- MBT-kengillä askellus näyttäisi poikkeavan tavallisesta [4].
Näyttäisi siis siltä, että kenkiä käyttäessä lihakset aktivoituvat vähän eri tavalla. Varsinkin paikallaan seistessä kengät näyttäisivät aktivoivan lihaksia. Tutkimukset siis tukevat kaikkia niitä väitteitä, joita valmistajan kotisivullakin esitellään. Huomattavaa on, että ks. kengät näyttäisivät myös vähentävän joidenkin lihasten aktiivisuutta, ei siis pelkästään lisäävän sitä, mikä tosin on mainittu myös markkinointimateriaaleissa.
Kannattaa huomata, että kaikesta kotisivuilla mainituista hyödyistä ei ole suoraa tutkimusnäyttöä:
- Ei näyttöä avusta tuki-/liikuntaelinperäisiin vaivoihin. Kaikki em. tutkimukset tehtiin terveillä koehenkilöillä. Kenkien mahdollisia hyötyjä lähinnä vain spekuloidaan [4].
- Ei näyttöä kenkien pitkäaikaisvaikutuksista. Missään em. tutkimuksissa ei ole tutkittu kenkien pitkäaikaisvaikutuksia, jotka välttämättä eivät ole pelkästään suotuisia.
- Ei näyttöä kenkien kiinteyttävästä vaikutuksesta. Tutkimusten perusteella ei ole syytä olettaa, että ks. kengät käytettyinä kiinteyttäisivät vartaloa sen enempää kuin mitkään muutkaan kengät.
- Ei selvää näyttöä kenkien hyödystä kuntourheilussa. Päinvastoin: hapenkulutus pysyi koehenkilöillä MBT-kenkiä käyttäessä lähes samana kuin vertailukengillä [3].
- Ei vertailutietoa paljain jaloin kävelyyn. Kannattaa jättää se paljain jaloin hiekalla kävely vain mielikuvien tasolle, löytämissäni tutkimuksissa sitä ei juurikaan ole tarkasteltu.
Tutkimusten perusteella kengistä ei tulekaan enää niin välittömän ruusuista kuvaa, kuin mitä ainakin itselle tuli kotisivuilta. Väittämät “voi auttaa nn. vaivoissa” kuulostavat näin välittömästi vähän hatusta heitetyiltä enemmän kuin tutkitulta tiedolta. Mutta ei heitetä pyyhettä kehään: onhan kengillä kuitenkin osoitettu vaikutus lihasaktiivisuuden muutoksiin.
Käytännön kokemuksia
Katseltuani läpi yllämainitut tutkimukset, en lähtenyt hakemaan ennakkotilaamiani MBT-kenkiä pelkästään riemusta kiljuen. Yli 200 euron hintalappu pisti mietityttämään, mutta perustelin ostokseni sillä, etteivät hyvät työkengät muutenkaan ole halpoja.
Olen käyttänyt kenkiä vasta muutaman päivän ajan töissä. Tällä kokemuksella on siis hieman huonompi lähteä tekemään päätelmiä suuntaan tai toiseen. Tässä vaiheessa en mitään muuta merkittävää eroa ole huomannutkaan, kuin että tutkimuksissakin mainitusti pakara, sääri ja reisilihakset ovat kipeytyneet käytöstä (toisin kuin normaalisti toimistotöissä 
).
Itselläni ei ole kokemuksia kenkien käytöstä tuki- ja liikuntaelinperäisiin vaivoihin, enkä tällaisista kokemuksista löytänyt valmistajan kotisivua lukuunottamatta juurikaan tietoa. Voi kuitenkin olla, että kengistä on joillekin apua tällaisiin vaivoihin. Bloggaajista ainakin Kemppinen on pakinoinut vinona onnesta omista MBT-kengistään.
Yhteenveto
Vaikka kenkien on tutkimustiedon valossa osoitettu vaikuttavan ainakin lihasaktiivisuuteen ja paineen jakautumiseen kävellessä, ei niiden hyödyistä kuntourheilussa tai tuki- ja liikuntaelinperäisissä vaivoissa ole järin selvää näyttöä. Myöskään pitkäaikaisvaikutuksista ei ole juuri tietoa tarjolla. MBT-kenkien puolustukseksi sanottakoon, että sellaisia asioita, kuten vaikutusta tasapainon kehittymiseen, on todella vaikea osoittaa yksinkertaisin koejärjestelyin. En siis väitä, ettei kengistä voisi olla selvää hyötyä, mutta sen osoittaminen vaan saattaa olla yleisessä tapauksessa vaikeaa, jos ei jopa mahdotonta.
MBT-kengistä voi hyvinkin olla apua käyttäjälleen, mutta varauksetta niitä ei voi suositella: ne ovat kalliit ja oudonnäköiset, eikä kaikista väitetyistä hyödyistä ole kiistatonta näyttöä. Luulisi myös, että hyödyt alkavat näkyä vasta kovemmalla käytöllä: jos muutenkin liikkuu liian vähän, ei masaista ole pelastajaksi. En myöskään lähtisi ostamaan MBT-kenkiä selkä- tai jalkakipujen parantajaksi, enemmin hakeutuisin asiantuntevalle lääkärille tai fysioterapeutille (joka toki saattaisi ks. kenkiä suositella).
MBT-kengistä voi hyvinkin olla apua käyttäjälleen, mutta varauksetta niitä ei voi suositella: ne ovat kalliit ja oudonnäköiset, eikä kaikista väitetyistä hyödyistä ole kiistatonta näyttöä.
Omat käytännön kokemukseni MBT-kengistä ovat varsin rajalliset. Olisikin kiva kuulla, mitä muut ovat tykänneet näistä kengistä! Jos sinä olet käyttänyt MBT-kenkiä, laitahan oma mielipiteesi kommenttina! Itse aion jatkossa käyttää aktiivisesti ks. kenkiä töissä, mutta koska istun työssäni paljon koneella, on kenkien vaikuttavuutta vaikea lähteä määrittelemään. Kaipaisinkin palautetta muilta MBT-kenkien käyttäjiltä. Onko MBT-kengistä ollut sinulle hyötyä? Onko niistä ollut helpotusta kipuihin tai ryhtiin? Onko niistä ollut apua lihastreenissä?. Palautetta myös tästä kirjoituksesta ylipäätään otetaan mielellään vastaan!
Lue myös: Mitä teen jos uni ei tahdo tulla iltaisin?
Lähteet
[1] Masai Barefoot Technology. 6 kysymystä ja 6 vastausta -vihko. MBT Suomi Oy.
[2] In-Shoe Pressure Distribution in MBT Shoes versus Flat-Bottomed Training Shoes: A Preliminary study. 2005. Laura Stewart. SSC4 report February 2005. Department of Orthopaedic Surgery, Edinburgh Royal Infirmary.
[3] Effect of an Unstable Shoe Construction on Lower Extremity Gait Characteristics. A project report for Masai Switzerland comparing selected biomechanical characteristics of the MBT and a control shoe. Human Performance Laboratory. University of Galgary. Canada.
[4] Changes in gait characteristics of a normal healthy population due to an unstable shoe construction. 2004. Tim Vernon, Jonathan What, Dr Rav Nalk and Grace Pettit. The Centre for Sport and Exercise Science. Sheffield Haliam University. UK.
July 12th, 2008 at 7:55 pm
Ostin ortopedin suosituksesta mbt-kengät yli vuosi sitten. Tohtori sanoi niiden auttavan laskeutuneeseen jalkapöytään. Kompastuin sitten ne jalassani kadun epätasaisuuteen, eikä jalkani ole sen jälkeen ollut kunnossa ollenkaan. Aika kallis kokeilu!
July 23rd, 2008 at 7:31 am
Hei Anja Leena,
Ja kiitos vastauksestasi - oli kiva lukea kokemuksistasi, vaikka ne eivät niin mukavia olekaan. Jännä juttu muuten, että siinä missä tavallisilla, vakailla kengillä ei juuri nilkat napsahda, tuntuu ettei se masailla olisi lainkaan mahdotonta.
August 24th, 2008 at 3:40 pm
Minulla on heikko selkä, ja noidännuoli iskee alaselkään todella helposti. Kuulin tuttavaltani ko kengistä, ja hän kertoi kenkien olleen hänen pelastuksensa selkäkivuilleen. Ostin työkengiksi Mbt sandaalit - pitkin hampain tosin johtuen hinnasta. Teen enimmäkseen seisomatyötä ja työpäivän aikana askelia kertyy keskimäärin 5000. Kenkiä pitäessäni huomasin, kuinka selän asento ikäänkuin suoreni. Nyt on kulunut vuosi siitä kun olen hankkinut ensimmäiset kengät ja selkä on ollut kipeänä vain yhden kerran…. aikaisempina vuosina noidannuoli iski noin 6 kertaa vuodessa. Ryhti on myös parantunut. En voi muuta kuin suositella. Kengät ovat mukavat jalassa ja niihin tottuu nopeasti.
August 25th, 2008 at 4:27 pm
Minulla on nivelrikkoa polvissa ja toisessa nilkassa. Tukevien kenkien ja tukipohjallisten kanssa pystyin lenkkeilemään. Viime syksynä sain nivelrikon varpaaseen, en pystynyt taivuttamaan varvasta. Samoihin aikoihin näin mainoksen Mbt-kengistä. Ostin kävelykengät. Pystyin kengillä hyvin kävelemään, koska kävellessä pohja ei taivu. Keväällä ostin sandaalit, olen koko kesän lenkkeillyt niillä ja olen tyytyväinen. Kävely tuntuu joustavalta. Olen ajatellut ostaa myös varrelliset lenkkikengät, tosin pelkään, ovatko ne liukkaat talvella.
November 1st, 2008 at 2:17 pm
Ostin itse masait reilu viikko sitten ja en voi olla kuin tyytyväinen. Olen paljon työssäni jaloillani ja kärsinyt kroonisesta niska-, hartia- ja selkäkivuista. Lisäksi puren yöllä hampaitani yhteen. Jo viikon aikana työkenkinä masaita pitäessäni olen havainnut selkeän eron olossani. Hartioissa kiertää veri ja ne alkavat aueta, selkä ei ole kipeä ja öinen hampaiden pureminen on vähentynyt huomattavasti. Olen useat työkaverini saanut innostumaan kengistä ja uskon että jossain kohdassa hankin tällaiset myös kotiin esim. lenkkikengiksi. Toki hetki meni aikaa opetellessa kävelemään kengillä, koska pohja on paksu ja olen aiemmin käyttänyt vain ohutpohjaisia kenkiä, mutta harjoitus tekee mestarin. Suosittelen lämpimästi.
November 6th, 2008 at 11:08 am
Itse en enää muita käytäkään ja olen jo miettinyt toisen parin hankkimista. Mielestäni ovat halvat kun rahalla saa. Ei voi tarpeeksi kehua. Selkäkivut katosivat, kävely nopeutui noin 20% ja jalat ja selkä saavat jatkuvaa treeniä. Tavalliset kengät tuntuu tosi kömpelöiltä klompsottimilta näiden jälkeen.
November 9th, 2008 at 2:10 am
Ostin ekat MBT-kenkäni, sandaalit työkengiksi vuosi sitten. Olen opettajana ja siten jaloillani koko päivän. Tykästyin heti. MBT-kengillä vain on pakko seisoa suorassa. Ryhti on parempi kuin muuten ja alussa huomasi, kuinka keskikehon lihakset joutuivat tekemään töitä - kipeytyivät ihan. Tämän kesän käytin oikeastaan vain MBT-sandaaleja ja syksyn tullessa oli pakko hankkia kävelykengät. En tykkää nykyään yhtään käyttää tavallisia kenkiä, ne vain tuntuvat niin tönköiltä. Mulla ei ole itselläni mitään selkä-, polvi- tms. sairauksia, mutta nämä vain ovat parhaat kengät, joita ikinä olen käyttänyt. Ja nyt kuulostan tyhmältä mainostajalta…
November 23rd, 2008 at 4:19 pm
Vajaan kahden kuukauden käyttökokemuksella hyvät plantaarifaskiitin aiheuttamaan kipuun, kun mikään muu ei auttanut. Istumatyö, pari km päivässä työmatkalla, viikonloppuisin jopa tuntikausia jalkeilla ilman että jalka kipeytyy. Aluksi totuteltava.
December 31st, 2008 at 1:05 am
Kun näistä ei löydy oikein käyttökokemuksia, niin kommentoin omasta puolestani yksityishenkilönä ja sitoutumattomana mihinkään myyntikanaviin. Ostin syksyn alussa stockalta perusmustat mbt-klobot. Stockalta siksi, että olivat silloin -25% tarjouksessa. Aluksi mbt-kengillä kulku tuntui huteralta, koska pohjat eivät ole litteät normaalien kenkien tapaan. Kävely oli aluksi hiukan raskaamman tuntuista ja askelluksen liikerata tuntui oudolta, mutta tämä meni ohi noin viikossa. Kuullostaa kliseeltä, mutta en enää ihan aikuisten oikeasti halua käyttää muita kenkiä. Noin 1kk käytön jälkeen huomasin, että mulla on ryhti parantunut, selkä ja jalat vahvistuneet ja vatsa litteämpi. Kroppa jaksaa nyt 4kk jälkeen kuin itsestään pitää ryhdikkään asennon ja tämän myötä tukilihakset ovat terveessä pikkutreenissä pitkin päivää. Loppukaneettina: ostakaa mbt-kengät ja totutelkaa niihin muutama viikko. Tämä oli mulle paras sijoitus minkä olen itseni ja jalkojeni eteen tehnyt pitkään aikaan. Ja se kannatti. Harmittaa kun en aikaisemmin hommannut näitä. Ainiin ja tärkeä juttu, muistakaa hankkia myyjän avustuksella täysin oikean kokoiset kengät, eli napakat ja juuri oman jalan kokoiset, ei yhtään isommat.
January 12th, 2009 at 3:59 am
Plantaarifaskiitti ja MBT
Kahden plantaarifaskiittileikkauksen jalkeen ja kolmen liikkumattoman vuoden jalkeen olen pystynyt kavelemaan ainoastaan Mbt-kengilla. Olen kayttanyt perus -kavelykenkia vuoden ja onnistun nykyaan lenkkeilemaankin kengillani. MBT:t ovat minun pelastukseni.
January 19th, 2009 at 9:13 pm
Olen pystynyt kävelemään vain mbt-kengillä auto-onnettomuuden jälkeen (jossa kantapäähän tuli murtuma, ja vammasta kehittyi crps), mitkään kalliitkaan lenkkarit ja teetetyt tukipohjalliset eivät ole korvanneet mbt-kenkiä. Aluksi hankalat, vaativat totuttelua (huimaa ja istualta noustessa vähän huterat) ja jalka sekä alaselkä kipyeytyivät, mutta nykyään aivan korvaamattomat. Ostin jo toisen parin. Eivät ehkä sovi kaikille (esim. vanhoille ihmisille), mutta kannattaa kokeilla!
February 14th, 2009 at 9:42 am
Ostin MBT lenkkarit joulukuulla 2008 ja olen ollut tyytyväinen. Lenkkeily on hieman työlästä ja se lie tarkoituskin. Lihaksissa tuntuu lenkkeilyn jälkeen: pohkeet, reidet ja pakarat eritoten. Muulloin kenkiä käyttäessäni huomaan nojailevani herkästi seinään esim. jäädessäni jutustelemaan tuttujen kanssa. Johtunee siitä, että kengillä seistessäkin tekee huomaamattaan koko ajan lihakset töitä tasapainon kanssa ja helpompi on ottaa tukea seinästä :). Eli kyllä kengät aktivoivat lihaksia.
Olen tyytyväinen ja tulen ostamaan MBT -sandaalit työkengiksi.
February 25th, 2009 at 11:25 am
Ostin mbt:t kesällä 2007 kärsittyäni koko edellisen talven ja kevään hankalasta luupikkivaivasta. Uusilla kengillä vaiva parani viikossa ja käppäilinkin mbt:llä koko kesän ja syksyn. Talven tullen mbt:t jäivät vähemmälle käytölle, mutta kesällä 2008 otin ne jälleen aktiiviseen käyttöön. Harkitsen nyt uudempien ja vähän tyylikkäämpien hankkimista ensi kesäksi. Mainittakoon vielä, että luupiikki ei ole 2007 kesän jälkeen enää vaivannut. Suosittelin kenkiä samasta vaivasta kärsineelle tuttavallenikin, joka tekee seisomatyötä. Hänkin sai kengistä nopean avun.
April 1st, 2009 at 8:53 am
Eikö kellään ole mitään selkeää negatiivista tai edes neutraalia kommenttia näistä kengistä? Kaikki kehuu. Sanois joku edes, että ei huomannut mitään muuta kuin liikkumisen hankaluuden. Luetun perusteella saa kuvan, että kaikki vaivat katoavat - se taas herättää liikaa epäluuloja terveellä ajattelulla varustetussa pääkopassa.
April 30th, 2009 at 7:40 pm
Mulla on olleet Masait nytkaksi viikkoa ja en voi muuta kuin kehua, mutta kun joku kaipasi ns.”haukkuja” tai neutraalia kommenttia, niin sen voin sanoa, että vielä ainakin noin neljän tunnin käytön jälkeen olen iltaisin ainakin TODELLA väsynyt, enkä keksi muuta syytä, kuin, että kengät todella “treenaavat” kehoa!Joka tapauksessa aion vastakin käyttää ihania kenkiäni!
May 11th, 2009 at 1:02 pm
Minusta tuntuu, että ryhti on tullut paremmaksi. Minulla on sandaalimallit ja olen toistaiseksi käyttänyt niitä vain sisäkäytössä.
July 4th, 2009 at 8:08 pm
juu…eilen hankin ko. kengät. kävelen,juoksen.liikun,touhuun ja olen töissä paljon koivillani. kroppassa välillä kaiken laista pientä kremppaa..esim issias. tuntuma heti hyvä, ryhti oikeni,jalkaterät suoristu ja lenkillä #lentää#. ekan päiväm jälkeen pakaroissa tuntu hyvä treeni. TYKKÄÄN KOVASTI. kegät hyvin tehty ja vuoden takuu,,,ok kun hintakin on aik kova. katellaan ja kuulostellaan miltä tuntuu jatkossa.
July 13th, 2009 at 9:04 am
Hei, olen käyttänyt n.viikon MBT kenkiä töissäni joka on seisomista ja kävelemistä.Pohkeissa on tuntunut mukavasti päivän päätteeksi ja ainakin kuvittelen että ryhti alkaa pikkuhiljaa oikenemaan(voi olla senkin takia että kiinnitän siihen nyt enemmä huomiota,))Pitkän päivän jälkeen jaloissa ei tunnu minkäänlaista kipua tai väsymystä niinkuin ennen vaikka kuinka yritin pitää ns.hyviä kenkiä(terveyssandaalit eivät ole vaihtoehto työssäni).Olen ihastunut ja hankin myös vapaa-ajalle MBT:t. Kovinkaan esteettisiähän kengät eivät ole mutta huomattavasti paremman näköiset kuin perinteiset terveyskengät.Minun mielestäni.
July 20th, 2009 at 9:07 am
aivan mahtavaa, olen kävellyt pari viikkoa ja selkeästi on ryhtivirheet lähteneet ja jalkalihakset parantuneet. Suosittelen
July 28th, 2009 at 7:04 pm
Tervehdys!
Nyt puolivuotta kengillä kävelleenä täytynee sanoa, että kengät ovat olleet hyvä hankinta. Askeleella ei tule tömähdyksiä, kuten monella muulla kengällä ja ryhti pysyy hyvänä. Joten todellakin voin suositella selkävaivaiselle.
Itselläni on selkävikoja, kuten pullistumia, nikamasiirtymiä ja kulumia. Jo pikku kävely kengillä ns. “korjaa” selän asentoa ja näinollen kipu hellittää (riippuen kivun asteesta). Mutta yleisimmin helpottaa, ja se on ollut pelastus itselleni. Kenkien avulla selviän jopa paljon pienemmällä määrällä kipulääkkeitä, vaikka se hassulta kuulostaakin.
Epäilin todella kenkien vaikutuksia ja hyödyllisyyttä, mutta tilanteessani olin valmis kokeilemaan mitä vaan.
-En väitä, että kengät korjaisi tai parantaisi vaivaa, mutta ne ovat helpottaneet elämää paljon.
-Ensimmäisten viikkojen ja ehkä kuukausien aikan on havaittavissa kipuja muutamissa lihaksissa, mutta lihaksetkin ovat tottuneet.
-Jo pelkkä kengillä seisoskelu tai kotona sisätiloissa pitämällä olen saanut apua viheliäisiin kipuihin.
-Lähimmäiset ovat kertoneet ryhdin parantuneen.
-Aivan lenkkikengiksi niistä ei mielestäni ole. Itse käveleskelen lenkkejä oikeilla lenkkikengillä, noissa keinupohjissa väsyy liian aikaisin (huom! omakohtainen kokemus).
Loppupeleissä ne ovat myös melkoisen kestävät. Itselläni ollut jokapäiväisessä käytössä puolivuotta, enkä huomaa merkittävää kulumaa, saati istuvuuden muuttumista.
Tämä kenkien ylistyskommentti tuli sitten suoraan sydämestä. Kenkien ostohetkellä en olisi millään voinut uskoa, minkälaisen hyödyn itse saavutan hankinnalla. Pitää kuitenkin myös muistaa, että selkäviat on jokaisella erinlaisia ja selkäongelmiin tuntuu jokaisella auttavan hieman erit konstit.
Kuitenkin suosittelen kokeilemaan ja nimenomaan hiukan pidemmällä jaksolla kenkiä.
Antoisaa loppukesää kaikille!
-Kenkiinsä tyytyväinen
November 12th, 2009 at 6:57 am
Olen käyttänyt MBT kenkiä kaksi vuotta. Niska-hartiakivut ovat vähentyneet tuona aikana. Kenkien pohja tuntuu hieman pehmenneet käytössä kun niitä nyt vertaa uusiin. Liekö uusien kenkin hankinta edessä?
November 12th, 2009 at 9:09 am
Kiitos kaikille vastauksista!
Markulle: omilla MBT:illä alkaa kanssa olemaan ikää jo toista vuotta. Olen myös havainnut kenties samanlaista pohjien pehmenemistä. En tiedä missä määrin ikääntyminen muuttaa kenkien hyviä ominaisuuksia, mutta eivätpä nämäkään nähtävästi ikuiset ole!
December 17th, 2009 at 7:19 pm
Aluksi rehellisesti. Olen ollut kyseisen yrityksen palveluksessa, joten tuote on perinpohjin tuttu, olen uskovainen ja aktiivikäyttäjä. Kenkien hinnasta suhteessa kestävyyteen sanoisin että tuo uusi kävelytekniikka kuluttaa pohjia lepokitkalla (polkupyöränrengas) eikä hiomalla. Tästä syystä jalkineiden keskimääräinen käyttöikä keskipainoisella henkilöllä on n. 4 miljoonaa askelta ennen korjaustoimenpiteitä (uusittava kuluvia osia - maksaa kolmanneksen kengän hinnasta). Tällähän käppäilee iloisesti kympin päivässä vuoden. Aika harvat kengät kestävät tämän. Aktiivilenkkeilijä vaihtaisi kenkiään 4 kertaan tällä reissulla…
January 31st, 2010 at 1:27 pm
Olen käyttänyt kenkiä nyt kymmenen kuukautta. Kesällä sandaaleita ja talvella lenkkereita. En muita laita jalkaani kuin pakosta (esim. juhlatilaisuuksiin). Pahat alaselän kulumat ovat muuttuneet lähes oireettomiksi. Pehmeä mukava askellus ja parantunut ryhti ja tasapaino ovat parantaneet elämänlaatua oleellisesti. Talvella lenkkarit ovat olleet hyvin lämpimät jopa -20C asteen pakkasilla.Eivät ole liukkaat vaikka joku pelotteli minua.Loistavat jalkineet keväällä aion ostaa vielä avokas mallin niin sitten pärjäilen läpi vuoden..
March 16th, 2010 at 9:16 pm
Jos kaksi vuotta on tullut käytettyä, niin varmasti on uusien aika. Peruslenkkaritkin suositellaan vaihdettaviksi vuoden välein, siis jos oikeasti käy lenkillä. Turhan usein ihmetellään kun juokseminen aheuttaakin polvien tms. kipeytymisen.
May 1st, 2010 at 4:49 pm
Näyttävät olevan Suomessa yli puolta kalliimpia kuin ulkomailla. Esim. sandaalimallit e-bay Englanti 80 Puntaa, USA 119 Dollaria. Taas meitä Suomalaisia vedätetään mutta onhan meillä rahaa…….
June 24th, 2010 at 7:36 am
Harrastan urheilua aktiivisesti enkä kärsi mistään vaivoista. Ostin mbt-kengät hetken mielijohteesta, koska halusin saada lisätehoa tavalliseen kävelyyn. Käytön seurauksena on akillesjänne rasittunut. Kengät ovat kömpelöt ja painavat.
July 12th, 2010 at 11:27 am
kiitos mielenkiintoisesta kirjoituksesta. kiva, kun olet jaksanut ottaa selvää tutkimuksista myyntiväitteiden takana. itselläni on mbt-kengät, joiden satunnainen käyttö ei ole aiheuttanut mitään vaivoja tai parantanut mitään vaivoja minulla. eipä niitä ollut ennen kenkien hankintaakaan.
August 4th, 2010 at 5:46 pm
Hei! Ei kellään ole ongelmia askeleen pituuden kanssa? Itse opettelen kolmatta päivää kävelemään kengillä ja tuntuu mahdottomalta käydä tavallisella kävelylenkillä ja pitää askelväli niin lyhyenä kuin dvd:llä opastetaan. Normaali tyylini on harppoa mahdollisimman pitkin askelin mahdollisimman nopeaan…
August 12th, 2010 at 6:57 pm
Sain masai -kengät tädiltäni (meillä on samankokoinen jalka) joka ei voinu k.o jalkineita selän kipeytymisen takia pitää. Työssäni joudun kävelemään ja tekemään paljon ja tätini ajatteli kenkien olevan hyvät sellaiseen hommaan.
Aluksi kengillä oli hiukan hänkala kävellä, korkea pohja tahtoi “tökätä” maahan, mutta kävelyn oppi pian.
Varsinaisia vaivoja minulla ei ole, tosin polveni ovat aina olleet hiukan heikot. Koen kengillä kävelyn erittäin mukavaksi, ja kyllä huomasi että kengillä käveltäessä lihakset rasittuivat enemmän.
Kaikille kengät eivät välttämättä sovi, mutta jos arvelee että niistä voisi olla itselle apua, suosittelen!